【長者情緒支援系列（一）：從容得其樂，笑看步高齡】
上星期六Facebook Live「照顧者的挑戰-你問我答」有接近七百次觀看，多謝大家在回應中所表達的支持，亦表示資料很豐富、介紹的辦法具體可行、可以幫助照顧者解決經常面對的困難。我們期望待疫情穩定後，可以舉辦真善美之友小組分享會，聆聽照顧者心聲。
長者面對各種健康及生活問題，容易出現情緒困擾，感到壓力、無助、甚至氣餒，所以身邊的家人、朋友能夠適時給予情緒支援是很重要的。所以我們會從不同角度探討長者情緒支援這個課題，介紹具體可行的辦法，讓長者可以擁有穩定的情緒，時刻保持心情開朗，以面對生活的挑戰。
長者普遍最先出現的情緒困擾，就是不能接受自己已經成為長者。對於年齡這敏感數字，一類人是很開心的告訴大家他將會「登六」，能夠健健康康走過了一甲子，殊不簡單。另一類人則是對年齡的話題絕口不提，總是說：大家鍾意話我幾多歲就幾多歲喇！所以面對成為長者的事實，個人的取態是因人而異的，例如譚校長就時常自稱年年25歲；特朗普和拜登兩位已經年逾古稀，但競選辯論時仍然火氣十足，如果你說他們老，他們一定會怒火沖天！
如果你身邊的長者說：賣菜的大姐和大廈的保安近日開始稱呼我阿叔，有次我更聽到「阿伯你行錯路啦」，我就更加晴天霹靂！如果他時常抱怨自己外觀的改變、求職受歧視等等，他就是不能接受變老的事實。面對這種情緒困擾，長者要懂得調節自己的心態，需要自我感覺良好！身邊的家人、朋友可以鼓勵他嘗試想一想成為長者有甚麼好處？不過切忌你告訴他那些是好處，例如你說很快會得兩元乘車優惠，他就會說已經等到頸都長！所以需要他自己真正體會到屬於他的好處，其他人最多是引導而已。各位老友記很有創意，應該很容易找到真正屬於自己的好處，例如：就算遊手好閑，不去找工作，也沒有人怪責；能夠每天自由地運用自己的時間；不必要再逞強，不必要為他人顧慮太多，可以從容自在，隨心所欲地生活；可以放下包袱，不用跟那些合不來的人相處；就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅；即使沒有吃很多東西，肚子也很容易飽……。只要找到真正屬於自己的好處，就可以樂在其中，自得其樂的享受長者生活！
今日先講到這裡，下星期再討論怎樣處理長者容易有憂愁及憂慮的情緒。
