最新帖子
日期
H1：經常膊頭酸痛怎麼辦？了解膊頭痛位置、原因及治療方法
膊頭酸痛點算好？無論是長時間使用電腦、運動姿勢不當，還是隨著年齡增長導致肌肉退化，都可能引發膊頭酸痛與不適。短暫的膊頭酸痛通常可以自行恢復，但如果膊頭酸痛持續一個月以上，則可能需要就醫。長期的疼痛不僅影響日常生活，更可能演變成嚴重的肌肉損傷。本文將介紹膊頭痛原因、位置，並講解膊頭痛的治療方法，幫助讀者有效應對膊頭痛問題。
H2：膊頭痛位置
常見的膊頭酸痛位置包括三角肌、斜方肌和菱形肌區域：
H3：三角肌
三角肌位於肩膀外側，分為前、中、後三個部分。三角肌問題可能導致以下症狀：
三角肌痛主要因為運動傷害拉傷，特別是經常需要高舉手臂的運動，例如羽毛球、網球、健身等運動。
H3：斜方肌
斜方肌位於頸部和上背部，呈一個大型的梯形。斜方肌問題可能引起：
斜方肌痛則常因長期低頭、使用電話或不當姿勢導致，疼痛感多集中在頸部與肩膊之間。
H3：菱形肌
菱形肌位於肩胛骨和脊椎之間，分為大菱形肌和小菱形肌。菱形肌問題可能引起：
菱形肌痛則與長時間低頭、使用電子產品或肌肉不平衡有關，患者在伸展手臂或搬運重物時會感到不適。
了解膊頭痛的位置能幫助骨科醫生或物理治療師更精確地判斷病因，制定治療方法。
H2：膊頭痛原因
膊頭酸痛可由多種原因引起，以下是一些常見的膊頭痛原因：
H3：肩周炎
肩周炎是由肩膊周圍的肌肉和肌腱的慢性發炎引起的疼痛和僵硬。患者常在活動肩膊時感到疼痛，特別是在夜間睡眠時更為明顯，影響日常生活。
H3：關節炎
肩膊關節炎是由肩關節中的關節軟骨受損引起的疼痛和僵硬。隨著關節退化，患者會感到肩膊活動受限，甚至在輕微動作時也會感到不適。
H3：肌肉勞損
肌肉緊張或肌肉勞損是導致膊頭痛原因之一，可能由運動、重複使用或不良姿勢引起。長時間的肌肉負荷會導致肌肉疲勞，進而引發疼痛和不適感。
H3：肩膀受傷
肩膊受傷可能包括肩膊的脫臼、拉傷或撕裂肌腱等，這類損傷通常伴隨劇烈疼痛，並且需要及時的醫療處理以避免進一步損害肩膊。
H3：頸椎受到損傷或壓迫
頸椎受到損傷或壓迫，有可能會引起放射狀的疼痛和麻木感，同時還可能影響到肩膀的功能，除了疼痛和麻木感之外，頸椎問題還可能會導致肩膀僵硬、肌肉緊張和失去肩膀的靈活性。
H2：膊頭痛診斷方法
如果患者膊頭痛，骨科醫生通常會用以下的方法來診斷：
H3：詢問病史
詢問患者平日的生活習慣，例如平日進行哪些運動，膊頭疼痛的位置、症狀、以及持續時間等。
H3：徒手檢查
徒手查看患者膊頭疼痛和腫脹的情況，以及讓患者活動，評估肩膊活動範圍和關節穩定性。
H3：磁力共振掃描（MRI）
MRI 可以提供清晰的醫學影像，方便醫生判斷患者軟組織損傷的情況，例如肩關節周圍的韌帶和肌腱傷勢等。
H3：X 光檢查
如果患者的膊頭痛比較嚴重，醫生可能會安排X光檢查，以檢視肩關節附近的骨胳有否受傷或有骨裂的情況。
H3：電腦斷層掃描（CT）
相比 X 光，電腦斷層掃描可以更清楚檢視骨折的形態或骨骼的整體形狀，便於手術規劃，但成本較高，一般用於評估較為嚴重的骨折，或者需要進行手術之前的檢查。
H2：膊頭痛治療方法
以下是主要的膊頭痛治療方法：
H3：物理治療
物理治療是常見的膊頭痛治療及紓緩方法，包括運動療法、按摩、熱敷、冷敷、超聲波和電療等，有助減輕疼痛和促進康復。運動療法通過特定的伸展和強化運動，增強肩膊周圍肌肉的柔韌性和力量，幫助改善肩關節的活動範圍。按摩則有助於放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環，減少炎症。熱敷和冷敷能分別緩解肌肉緊張和減少急性炎症反應。超聲波治療和電療則利用高頻波和電流刺激肌肉組織，促進組織修復和減輕疼痛。
值得注意的是，根據香港物理治療師管理委員會頒布的《註冊物理治療師專業守則》，接受物理治療者，必須先由香港註冊西醫普通科、骨科等專科開出的物理治療轉介信，並且必需於 6 個月內由醫生簽署並蓋章方為有效，否則物理治療診所有權拒絕為求診者治療。因此，如果患者膊頭酸痛想進行物理治療，應先尋求骨科醫生的診斷，獲得其介紹信後再尋求物理治療師的治療。
H3：藥物治療
非類固醇消炎藥、止痛藥和肌肉鬆弛劑等藥物可以減輕疼痛和炎症。非類固醇消炎藥（NSAIDs）例如布洛芬和萘普生，能有效減輕炎症和疼痛。止痛藥適用於紓緩輕至中度疼痛，肌肉鬆弛劑則有助於放鬆緊繃的肌肉，減少因肌肉痙攣引起的疼痛。這些藥物通常需在醫生指導下使用，以確保安全和效果。
H3：手術治療
如果肩膀嚴重損傷或其他治療方法無效，可能需要手術治療膊頭痛。例如肩關節鏡手術，手術後通常需要進行一段時間的物理治療，以確保康復效果並恢復肩膊的正常運動範圍。
H3：改變生活方式
保持良好的姿勢，減少重複使用肩膀的動作，避免肩膀受傷等，也可以幫助減輕疼痛和促進康復。
H2：真善美醫護 助你舒緩疼痛
以上介紹了膊頭痛原因、位置，以及膊頭痛的治療方式。如果你經常感到膊頭酸痛，並且伴隨著其他症狀，例如頭痛或麻木感，建議你諮詢醫療專業人員，進行詳細的身體檢查，以確定疼痛的根本原因並獲得適當的治療。
另外，真善美醫護提供多種腫痛紓緩用品，除了膊頭痛之外，亦可助你專門對付身體各部位的疼痛，如光學治療機、電療機、電熱墊、冷熱敷墊、按摩用品等多種選擇，幫你止痛，歡迎到我們的網店或實體店選購腫痛紓緩用品，或者其他醫療用品。
（本欄作者為香港註冊物理治療師）
產品推介：臺灣REBIRTH 電熱氈 (U形)
#真善美醫護 #痛症 #肩膀痛 #物理治療 #痛症舒緩 #電熱氈 #Rebirth
