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護理軼事分享園地(廿六)

16 01月
護理軼事分享園地(廿六)
快到農曆新年送虎迎兔，年三十晚、年初一、二都是中國人重視的喜慶日子，預備各式美食，一家人開懷暢飲共渡佳節。在這歡樂日子長者會容易樂極忘形，高談闊論，進食時會有不集中精神情況；湯丸、年糕需要切細才進食，就可以慎防哽塞情況出現。中國人名言「食不言、寢不語」進食後才開心暢談，其實有它的智慧之道。
 
再者，在喜慶日子，親友共聚，長者都不免「破例」大吃大喝，對於有長期病患的長者，尤其是有三高的老友記，高脂高膽固醇的食物，雖然美味但對身體構成負擔。如再加上好杯中物的話，高血壓都是風險。
 
由歲晚到新正頭，相信不會餐餐都是大魚大肉的。我會建議如前一晚吃得豐富，之後的早餐或午餐都可以輕食為主，以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，一來可讓腸胃休息一下，二來都可避免過量吸收高脂高膽固醇。
 
另外，如已開始服藥控制病情的，謹記定時食藥。不過，不管有沒有服藥，適時自我監測身體狀況都好重要，定期量度血壓、血糖及血脂，每天都作規律檢測，留意各讀數的變化，一有異常便應求醫。在疫情尚持續的情況下，持續做好個人衛生，減少受感染機會，再配備一部血氧機看門口，做足功夫，就可以讓自己和家人共度一個既開心又安心的新年。
 
在此，再預祝大家身體健康，萬事勝意！下次見！

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