【黃金歲月（三） ：一年之計仍合時，健康管理永不遲】
這個週末已是大年初一了，在此祝願大家新年蒙福！龍年將至，保持身體健康相信是各位「金齡一族」其中一個新年願望。
在網上閱讀到一首《健康歌》，有深刻感受，內容我稍微修改如下：
「遠看醫院像天堂，近看醫院像銀行，走進醫院是牢房，不如提早去預防。
健康是無形資產，大病會傾家蕩產；
年青時透支健康換金錢，年老時傾盡金錢換健康。
寧可站著懂自愛，絕不躺著被人宰；
不養生就養醫生，不保健就養醫院；
愛家人要愛自己，愛自己要保健康！」
請大家謹記：保持健康，永遠不會太遲！(Stay healthy, it's never too late！) 要保持健康，建議一個簡單而有效的方法，為方便記憶，只需記住一個英文單字：SAIL(Stay Active & Independent with Life)，就是在生活中保持活躍和獨立。
為實踐在生活中保持活躍和獨立，我近幾個月在紐約生活時，積極參與一間長者中心的活動；中心活動內容十分豐富，動態活動包括健身訓練、伸展運動、瑜伽、普拉提、太極拳、太極劍、健康舞、尊巴舞、芭蕾舞、中國舞、社交舞、遊泳班、水上芭蕾舞等等；靜態活動包括英語、普通話、西班牙語、法語、德語、戲劇訓練、即興喜劇、聲樂及合唱訓練、電影欣賞、歌劇欣賞、藝術創作入門、電腦及手機使用進階等等。絕對是五花八門、林林總總、多姿多彩、動靜皆宜、各適其適。
進入黃金歲月，更加要在生活中保持活躍和獨立，利用擁有更多的時間和空間這優點，鑽研年輕時未必有時間發展的興趣，進修好奇已久的科目和學習新技能。踏入晚年，雖然身體日漸衰退是必經階段，但透過恆常運動，及早做好健康管理，有助保持身體健康，把需要別人照顧的狀況盡量延遲，這是對家人最大的祝福！
